Das neue Alltagsrad soll das E-Bike ablösen. Es ist ein Gravelbike, leicht, hat breite Reifen und eine altersgerechte Übersetzung.
Sport im Alter
Mit über 60 Jahren noch einmal von der Couch aufstehen und sportliche Ziele verfolgen.
Sie finden Beiträge zu den Themen:
Was mache ich für Sport? Was sind die Ziele? Wie geht es voran?
Der Blog gliedert sich in Equipment, Veranstaltungen, Gesundheit und Training.
-- Ein Selbstversuch --
Equipment
An meinen vorgesehenen Veranstaltungen kann ich mit meinem E-Bike nicht teilnehmen. Ein passendes Rennrad musste also her. Die Anforderungen waren auch speziell.
Neue Motivation und Unterstützung im Training und bei Veranstaltungen - mein neuer Garmin Edge 840. Permanente Navigation und Trainingswerte.
Enduco ist trainieren mit künstlicher Intelligenz. Die App erstellt Trainingspläne für Laufen und Radfahren, sowie Anleitungen für Athletik.
Training
Die dritte Etappe war bereits die Königsetappe über den Brenner, 108 km mit 1.646 Höhenmetern.
Die zweite Etappe war dann die Seenrunde, über den Tegernsee, Spitzingsee, Schliersee, Thiersee zum Reintalersee. Es waren 136 km mit 1.653 Höhenmetern zu bewältigen.
Die erste Etappe führte durch das Alpenvorland. Der erste Teil war Gravel, wie es ja bei der Tour modern ist. Zielankunft dann was für die Sprinter.
Der Mittelstrecken-Triathlon Knappenman stand im August als ein Saisonhöhepunkt auf dem Programm. Trotz einem Trainingslager im Laufen konnte der Trainingsrückstand durch die Fußverletzung allerdings nicht mehr aufgeholt werden.
Gesundheit
Nun hat mich die erste Verletzung erwischt. Entsprechend der Symptome vermute ich als Eigendiagnose Plantarfasziitis.
Das Thema ist Sportgesundheit. Es geht um trainingsrelevante Informationen über mögliche Verletzungen und die Fitness-Werte, so sie denn bekannt sind. Ausdauersport als Möglichkeit die Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Veranstaltungen
Rückblick auf den Erztaler Radmarathon 2024: Die 200 km Runde wurde geschafft, allerding zeit- und kräftemäßig nur knapp.
Mehrere Triathlonrennen an einem Ort und an zwei Tagen. Deutsche Meisterschaft auf der Langdistanz, Sächsische Landesmeisterschaft auf der Mitteldistanz
Der Erztaler Radmarathon ist ja relativ früh im Jahr. Ich bin mir nicht sicher, ob ich der Belastung dann schon gewachsen bin. Daher habe ich mir im Sommer einen zweiten Radmarathon mit der Chance auf 200 km Radfahren ausgesucht.
Der Erztaler Radmarathon findet am 25.5.2024 statt und soll ein erster Test der Trainingsergebnisse sein. Auf 230 km geht es über 3.300 Höhenmeter.