enduco – künstliche Intelligenz zur Trainingsplanung
enduco heißt mein neuer Trainer und er ist kompetent für Laufen und Radfahren. Nach der Entscheidung zum Trainingsstart stellt sich die Frage nach dem wie. Ich fand enduco, die Trainings-App mit KI. Sie soll mich vorwärts bringen in der Leistungsfähigkeit, dabei mich aber auch vor Verletzungen schützen. Abwechlungsreiches Training und Motivation sien weitere Anforderungen.
Kopplung mit Garmin
Die erstellten Trainingspläne können direkt in Garmin Connect importiert werden und dann auf die Uhr übertragen werden. Im wesentlichen sind dann die vorgegebenen Pulswerte und Zeiten verfügbar. Die Uhr überwacht die Werte und gibt Warnmeldungen bei zu hohem oder zu niedrigem Puls aus. Die Meldungen erfolgen per Vibration und Display oder über den Kopfhörer. Gerade bei der Änderung der Trainingsbelastung benötigt der Puls einige Zeit, um sich anzupassen. In der Zeit gab es dann schon drei Warnungen mitten in der Musik oder im Hörbuch. Im Anschluss an die Trainingseinheit übernimmt enduco die gespreicherten Ergebinsse dann wieder von Garmin Connect.
Kopplung mit icTrainer
icTrainer verwende ich zur Steuerung des Rollentrainers. Den Ablauf habe ich im Beitrag „Rollentrainer und Steuerungs-App“ bereits beschrieben. Am Ende landen auch die Trainingsergebnisse auf der Rolle wieder in enduco und werden ausgewertet.
Trainingsziele in enduco abbilden
In enduco definiert man eine Saison und in dieser Saison dann Wettbewerbe. Damit berechnet enduco dann die Trainingsphasen und daraus die Trainingspläne. Meine Wettbewerbe für dieses Jahr habe/werde ich unter „Veranstaltungen“ beschrieben.
Erfahrungen
Bis jetzt bin ich mit dem Trainer sehr zufrieden. Nach ca. 6 Monaten gab es noch keine Verletzungen. Die Belastungen waren mir eher zu niedrig. Leider gibt es zu den Wettbewerben keinen Status. So weiß ich nicht, ob es realistisch ist, den Wettbewerb zu schaffen. Ein entsprechender Feature Request befindet sich derzeit in Bearbeitung bei enduco.
Wie gesagt, habe ich bereits einige Erfahrung mit der App. Bei Fragen bitte einfach die Kommentarfunktion benutzen.
