Trainingslager in der Lüneburger Heide
Einen Urlaub in der Lüneburger Heide nutzte ich als Trainingslager. Fahrräder waren nicht dabei, also musste dem Trainer beigebracht werden, nur Laufeinheiten vorzugeben. Das machte er sehr gut. Wie gewohnt gab es viel Abwechslung in der Trainingsgestaltung.
Mein großes Problem waren die Pulsvorgaben. Die Vorgabe für den Regenerationsbereich waren 136 Schläge pro Minute. Das erreiche ich bereits nach wenigen hundert Metern. Um Verletzungen durch Überlastung zu vermeiden hielt ich mich an die Vorgaben. Die Läufe wurden so zu einem beschleunigten Wandern. Allerdings war bereits innerhalb der Woche Trainingslager eine Verbesserung zu verzeichnen. Ich konnte immer längere Strecken im von meiner Garmin Pulsuhr vorgegebenen Pulsbereich laufen.
Erfreulicher Weise machten die Knie mit, so dass das Training eine effektive Alternative zum Radfahren wurde. Tägliches Lauftraining hatte ich mir nicht zugetraut.
Wir waren lediglich eine Woche dort, aber ich konnte die Balastung weiter steigern. Zum Ende konnte ich schon 3 km innerhalb der Pulsvorgaben laufen.
Umgebung von Schneverdingen
Ergänzt wurde das Training durch wunderschöne Wanderungen durch die Heide und die Moore dort. An einem Abend gingen wir zu den Übernachtungsplätzen der Kraniche auf dem Zug nach Süden. Das war ein beeindruckender Kravall. Leider war das Licht bereits zu dunkel um die Massen an Kranichen und anderen Wasservögeln noch fotografieren zu können.
Weiterhin konnten wir die höchste Erhebung in der Lüneburger Heide besteigen, den Wilseder Berg mit immerhin 169 Metern.
Insgesamt eine sehr schöne und effektive Woche. Ein solches Trainingslager könnte man gern wiederholen.
