Winterurlaub beendet

Der sehr schöne Urlaub im Defreggental, in Sankt Jakob, ist schon wieder beendet. Bei Ski- und Snowboardfahren gab es vor allem gute Erholung. Das Wetter war super, von jedem etwas dabei. Bei Schneefall und schlechter Sicht haben wir im Tal uns bei Langlauf verausgabt. Bei Sonnenschein ging es zum Snowboarden. Ich kann zwar beides nicht, aber Bewegung an frischer Luft hat noch niemanden geschadet. Immerhin bin ich verletzungsfrei wieder zu Hause angekommen.

Training im Winterurlaub

Bei meinem Trainer habe ich den Winterurlaub ebenfalls eingereicht, so dass er keine Einheiten geplant hat. Die täglichen Aktivitäten habe ich natürlich aufgezeichnet und mit enduco abgeglichen. Die App hat sogar die Workloads registriert. Ob enduco die Werte dann weiterhin beachtet, weiß ich nicht. Da ist die App nicht wirklich kommunikativ.  Da das Hotel einen Fitnessraum hat, konnte ich sogar abends einige Male auf dem Hometrainer Fahrrad fahren. Den Hometrainer auf konstanten Wiederstand gestellt und die Herzfrequenz aufgezeichnet – damit konnte enduco dann richtig etwas anfangen.

Erstes Training VO2max

Als erste Einheit wieder zu Hause war enduco gnadenlos. Gleich ein VO2max Training mit Spitzen von 314 Watt für jeweils 30 Sekunden.

Da wurde mir echt warm ums Herz. Zwischenzeitlich haben sich die VO2max-Werte von Radfahren und Laufe wieder angeglichen. Erstaunlicher Weise auf den höheren Wert.

Bis zum Erztaler Radmarathon sind es noch genau 70 Tage. Weitere Trainingspausen sind nicht mehr erlaubt und die Spannung steigt. Interessant wird auch sein, wie sich die Trainingsinhalte verändern. Meine längste Einheit dauerte bisher 2,5 Stunden und ich weiß nicht mehr, was mein Trainer mir damals vorgab. Für die Veranstaltung werde ich ja nahe an 11 Stunden heran kommen, hoffentlich kürzer wegen dem Zielschluss. Da wird mein Trainer noch ein paar Überraschungen aus seiner künstlichen Intelligenz zaubern müssen. Es bleibt ja nicht mehr viel Zeit um die Ausdauer aufzubauen.